好运三分快三_三分快三官方助眠产品真能让你睡个好觉?

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近日,另另三个 前网民见面 发微博称,原困此人 常年熬夜、作息不规律等原困原困突发脑出血,送医后被医生直接下了病危通知书,在医院躺了整整9天,才恢复清醒。该微博又掀起了大伙对于睡眠问题 的大讨论。

有危也有机。当大伙发现此人 为“睡眠债”付出惨痛代价时,各种与睡眠相关的产业也逐渐兴起。大到床垫、被褥、保健枕等床上用品,小到安神茶、褪黑素以及香薰精油,就连手机软件全都甘落后……那么那先 号称还能不能 有助眠的产品是算不算真的有效呢?

长期服用褪黑素或致内分泌紊乱

记者发现,原困听说对睡眠有帮助,以往只能老年人才会吃的褪黑素片,如今也吸引了不少年轻人尝试购买。某些产品宣称:服用褪黑素片。不仅能加深睡眠,提高睡眠质量,更能改善整个身体的机能情况表。

褪黑素是这人 激素,在调节动物的昼夜节律和季节节律以及机体“睡眠—觉醒”节律方面发挥着重要作用。白天光线强,可抑制褪黑素的分泌,体内褪黑素低,机体位于觉醒情况表;深更深更半夜光线弱,能有助褪黑激素的释放,机体渐渐进入睡眠情况表。随年龄增长,褪黑素分泌会减少。

在北京朝阳医院睡眠中心主任郭兮恒看来,在商场里随意还能不能 能买到的褪黑素其成分和疗效不选泽,不宜随便服用,更只能替代安眠药。“褪黑素作为人体体内分泌的激素,理论上会对睡眠有一定影响,但具体的机理还在研究中。”他认为,褪黑素改善睡眠的效果被夸大其词了,或者 长期大剂量服用,一定会原困一系列不良反应。原困,长期或几滴 服用褪黑素会产生依赖感,影响自身分泌,这原困原困整个内分泌系统紊乱而引发某些疾病。

选错或使用过量精油适得其反

今年25岁的张小姐老会 失眠,最近她听说有大伙用薰衣草精油助眠效果不错,决定买来试试。然而专家表示,用薰衣草精油助眠,要谨慎选泽,或者 原困适得其反。

来自中国香料香精化妆品工业针灸学会的袁昶指出,薰衣草因个人所有 化学成分不同造就了气味、功效的差异。在真正薰衣草(狭叶薰衣草)、醒目薰衣草、穗花薰衣草及头状薰衣草等四大品种当中,只能真正薰衣草具有助眠的功能。原困真正薰衣草含晒 晒 40%—3000%的酯(无水甲醇沉香酯)和300%—40%的单萜烯醇(沉香醇)。无水甲醇沉香酯具有安抚镇定作用;而沉香醇则还能不能 能降低肾上腺素,抗焦虑,减轻压力。

专家指出,薰衣草精油含晒 晒 的成分全都弱安抚神经,或者 时需是低剂量使用,全都它不用说是安眠的好选泽。此外,“精油不用说对个人所有 也有益,原困使用不当反而会出现副作用。”郭兮恒有点痛 提醒,患有气道高压性疾病以及哮喘疾病的人,千万只能轻意使用精油。“另外,某些精油不用说是天然冰的,或可对环境造成一定污染。”

药枕药理作用微乎其微

记者走访多家超市、商场发现,全都寝具都打着保健安眠的旗号。在某品牌决明子木棉两用枕头的产品说明上,清晰地写着,“祛风除湿、活血消脂、散结止疼、散风清热、清肝明目、健脑安神、降压通便、增强记忆”等字样。超市销售员也表示,这人 枕头,对于失眠多梦,头晕耳鸣等疾病有一定的功效。

有专家指出,像决明子这类种子类的药材,其性质多“气聚于内,不易散”,即其药用功效多藏于种子内,需磨成粉末内服还能不能 发挥相应的功效。原困仅仅是外用,作为枕芯填充物,决明子能起的药理作用可谓微乎其微。

北京中医药大学教授杜金行表示,单就枕头而言,加入某些药材还能不能 能通过穴位透皮吸收,对某些适宜的人群起到某些辅助治疗的保健效果,或者 只能起到治病的效果,全都能代替医生的诊疗和药物。此外,随着时间的推移,枕面前的药物香气也会逐渐散发完毕,丧失保健功效。

单听软件声音改善睡眠不科学

除了寝具、精油、药物那先 传统的助眠产品外,某些打着高科技旗号的助眠软件也应运而生。那先 睡眠软件含晒 催眠曲,模拟鸟叫、海涛的声音,还有催眠的电磁波、白噪音。

针对号称还能不能 能达到“层厚睡眠”的手机软件,浙江大学附属第一医院精神卫生科主任医生蔡巍直言,那先 软件很大程度上是这人 概念炒作,原困通过软件来达到层厚睡眠是一件不太原困的事,或者 医学上也从来那么采用过这人 手段治疗有睡眠障碍的患者。

目前,科学界的研究只能证明舒缓的轻柔音乐有助身心放松、有助睡眠,比如,西方古典音乐和心国的古筝曲都具有较好的效果。或者 ,仅仅通过单纯听声音让大每段人群改善睡眠质量是不科学的。“或者 助眠音乐也是因人而异,只能一刀切。”郭兮恒强调。

此外,手机软件还能不能 能真正起到促睡眠作用尚且不论,仅仅是每天戴着耳机重复听着噪音就很有原困对听力造成损伤。原困长时间戴耳机睡觉一定会原困耳鸣、听力丧失等后果,全都,即使我想要尝试也一定要适可而止。

(责编:张歌、熊旭)